• DOLAR
    7,8187
    %-0,67
  • EURO
    9,3602
    %-0,30
  • ALTIN
    449,83
    %-1,76
  • BIST
    $17.725
    %3,36
Pratik Ve Kalorisiz Yulaflı Tarifler

Pratik Ve Kalorisiz Yulaflı Tarifler

Diyet yapan veya hafif bir öğün yemek isteyenler için yulaflı tarifler oldukça iyi bir tercihtir. Yulaf, doğal lif kaynağı olduğu için çiğ ya da pişmiş lapa şekliyle her öğünde ya da çay saatlerinde tatlı ve tuzlu şekillerde tüketilebilmektedir. Aşağıda yulaf ile yapılabilecek tatlı ve tuzlu besleyici, hafif ve pratik tarifler yer almaktadır. Şimdiden afiyet olsun. […]

Diyet yapan veya hafif bir öğün yemek isteyenler için yulaflı tarifler oldukça iyi bir tercihtir. Yulaf, doğal lif kaynağı olduğu için çiğ ya da pişmiş lapa şekliyle her öğünde ya da çay saatlerinde tatlı ve tuzlu şekillerde tüketilebilmektedir. Aşağıda yulaf ile yapılabilecek tatlı ve tuzlu besleyici, hafif ve pratik tarifler yer almaktadır. Şimdiden afiyet olsun.

Yulaflı Peynirli Omlet

Pratik Ve Kalorisiz Yulaflı Tarifler- yulaflı omlet

İlk tarifimiz, kolay hafif ve tok tutacak bir kahvaltı yapmak isteyenler için ideal, oldukça lezzetli bir omlet tarifi. Bu omlet sayesinde ekmeksiz bir kahvaltıdan sonra uzun süre tok hissedebilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 yumurta
  • 2 yemek kaşığı lor peynir (beyaz peynir ya da ezine de kullanılabilir)
  • Biraz dereotu biraz maydanoz
  • Yarım çay bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı yulaf
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı (isteğe bağlı olarak tereyağı ve baharat kullanılabilir.)

Hazırlanışı

Yumurtaları bir kâsenin içine kırıp çırpın, içine sütü ve yulafı ilave edip çırpmaya devam edin. Karışımı, tavada önceden ısıttığınız yağın üzerine döküp pişirmeye başlayın. Ocağı kapatmadan önce dereotu ve maydanozu ilave edip 1 dakika sonra ocağı kapatın. Afiyet olsun!

Yulaflı Tarifler: Üzümlü Yulaf Kurabiyesi

Pratik Ve Kalorisiz Yulaflı Tarifler

İkinci tarifimiz çay saatlerinde, ara öğünlerde hafif ve kolay atıştırmalık isteyenler için. Bu tarifi hazırlayıp yemek için 20 dakikanızı ayırmanız yeterli.

Malzemeler:

  • Bir su bardağı yulaf
  • 1 muz
  • Bir yemek kaşığı bal (pekmez de olabilir)
  • Kuru üzüm (isteğe göre ceviz, fındık, badem de ince ince ufalanarak katılabilir.)

Hazırlanışı

Derin bir kabın içinde muzu ezin. Ezilen muzun üzerine yulaf, bal ve kuru üzümleri ilave edip iyice karıştırın. Kıvamın çok katı olmasına gerek yok. Karışımı elinizle ya da yemek kaşığı yardımıyla fırın tepsisine dizin. (Fırın tepsinin üzerine yağlı kağıt koyarsanız yapışmayı önleyecektir.) Kurabiyelerinizi önceden 150 derecede ısıttığınız fırında 15 dakika pişirin. Kurabiyeleriniz hazır. Afiyet olsun!

Peynirli Dereotlu Yulaf Poğaçası

Pratik Ve Kalorisiz Yulaflı Tarifler

Üçüncü tarifimiz kahvaltı ve çay saatleri için leziz, kalorisiz ve pratik bir tuzlu tarif.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf
  • Alabildiği kadar lor peynir
  • Yarım demet dereotu
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın ve bir kaşık yardımıyla fırın tepsisine dizin. Tepsiyi önceden ısıtılmış 150 derecelik fırında 15 dakika pişirin. Diyet yapanlar için tavsiye edebileceğimiz peynirli hafif yulaf poğaçalarınız hazır. Afiyet olsun!

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
Sponsorlu Bağlantılar